|
Вчера ходьба 10 400 шагов (7,8 км), гуляла перед сном сама с собой. Вечером велотренажёр в аэробном режиме 60мин. Сон 7ч48мин, глубокий 3ч0мин. Меня какая-то странная стадия настигла. Я сейчас физически ощущаю каждый слетевший килограмм. Как будто иду с пакетом картошки. И кто-то потихоньку вытаскивает по картошине. Такое странное ни на что не похожее чувство. Сегодня по графику снова велотренажёр в аэробном режиме.
|
304.9 lb
Lost so far: 138.7 lb.
Still to go: 139.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 November 2022:
|
2331 kcal
|
Fat: 95.38g | Prot: 181.90g | Carb: 191.66g.
Breakfast: Окей Груша Форель, Вкусвилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Хортекс Весенние Овощи, President Масло Топленое, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Lunch: Alpro Кокосовое Молоко , Кофе, Золотой Изюм (без Косточек), ВкусВилл Нут Жареный, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Вкусвилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, Sen Soy Соевый Соус Классический, Укроп, Магнит Чеснок , ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Большая Кружка Сливки 9.5%, Bonduelle Овощная Смесь Крем-Суп с Шампиньонами. Dinner: Чай, Пятерочка Яблоко Сезонное , Monini Оливковое Масло, ВкусВилл Лаваш Армянский Тандырный, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рыбный Год Филе Минтая. more...
|
|
5162 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 13 hours and 52 minutes, Sleeping - 7 hours and 48 minutes. more...
|
losing 15.4 lb a week
|