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Schlemmer-Wochenende + Zyklus bedingt… das ist nächste Woche wieder weg 💪
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129.0 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 November 2022:
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1335 kcal
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Fat: 56.49g | Prot: 37.23g | Carb: 168.19g.
Breakfast: Seeberger Sonnenblumenkerne, Kölln Blütenzarte Haferflocken, DM Bio Mandelmus Braun, Äpfel. Lunch: REWE Bio Vegan Ganze Haselnuss, Möhren, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Cucina Balsamico Creme, Tartex Linsen Liebe Brotaufstrich Belugalinse Balsamico, Bonduelle Gold Mais, Gurke (mit Schale), Kidneybohnen (Dose), Buchweizen, Alnatura Bulgur. Dinner: Wasa Knäckebrot Vollkorn, Ovomaltine Crunchy Cream, BioGourmet Crunchy Erdnuss Creme, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Rote Paprika, Edeka Spitzkohl, Zwiebeln, Palmin Kokosfett. Snacks/Other: Twix Twix Minis, Macadamia-Nüsse, Getrocknete Kürbiskerne, Banane. more...
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gaining 1.0 lb a week
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