maratmansurovich's Journal, 19 October 2022

235.2 lb Lost so far: 32.2 lb.    Still to go: 14.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2043 kcal

Fat: 97.37g | Prot: 177.18g | Carb: 111.91g.   Breakfast: Чизкейк, Макароны с Фаршем. Lunch: Салат Овощной, Телятина Гриль. Dinner: Kamis Зелень Петрушки, Огурец (с Кожурой), Курица Гриль. Snacks/Other: Клементины, Виноград. more...

3383 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...