Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2022
|
148.2 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 11.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 October 2022:
|
1347 kcal
|
Fat: 54.27g | Prot: 110.95g | Carb: 106.39g.
Breakfast: Watt-N Whey Protein Concentrate, 4UZE Protein Matrix, Село Зеленое Молоко 2,5%, Село Зеленое Молоко 2,5%. Lunch: Петропавловский Хлебокомбинат Крекер с Морской Капустой, Минеола, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. Dinner: Яблоко, Село Зеленое Молоко 2,5%, ВкусВилл Творог 9%, Bombbar Topping Сгущенка. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alinkakam's weight history
|