combatiente's Journal, 09 October 2022

198.9 lb Lost so far: 29.3 lb.    Still to go: 29.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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3450 kcal

Fat: 108.77g | Prot: 166.44g | Carb: 472.53g.   Lunch: Butter, Champignons, Frikadelle, Zwiebeln, Pellkartoffeln. Dinner: Mehrkornbrötchen, Ingwer, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Saint Albray Französischer Weichkäse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Chicoree, Rucola, Rispentomaten, Rote Paprika, Eisbergsalat, Gurke (Geschält). Snacks/Other: Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Magerquark, Zetti Edelbitter 63%, Ja! Feine Eierplätzchen, Rosinenbrot, Kaufland Milchbrötchen, Mandeln, Weintrauben, Möhren, Äpfel, Birnen. more...

2552 kcal

Activities & Exercise: rad - 1 hour and 26 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...