alinkakam's Journal, 01 October 2022

150.4 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 13.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1493 kcal

Fat: 65.92g | Prot: 103.78g | Carb: 130.94g.   Breakfast: Эссен Продакшн Веснушки Вертушки Вафли со Вкусом Шоколада, Арбуз. Lunch: Киприно Сыр Лайт 15%, Борщ с Курицей. Dinner: Авокадо, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Беларусь Сыр Грюнваль 50% Пружанский , Юг Руси Масло Подсолнечное Аннинское, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петропавловский Хлебокомбинат Хлеб «Тостовый», Куриное Филе Вареное. Snacks/Other: Watt-N Whey Protein Concentrate, Село Зеленое Молоко 2,5%, 4UZE Protein Matrix, Виноград, Камчатские Разносолы Морская Капуста с Овощами. more...

1745 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...