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3 km laufen; 17,50 km Radfahren
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169.8 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 September 2022:
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2386 kcal
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Fat: 78.34g | Prot: 178.50g | Carb: 231.90g.
Breakfast: Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Naturkind Rote Beete Saft, BioBio Sauerkrautsaft, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Lunch: Getrocknete Feigen, Mangos. Dinner: Güldenhof Putenkochschinken, Ostsee Fisch Rollmops, Edeka Deutsches Corned Beef , REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Aldi Räucherlachs. Snacks/Other: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, REWE Bio Zitronensaft, Limettensaft, DM Bio Granatapfelsaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Jever Fun, Kaffee mit Milch, WellMix L-Carnitin Liquid Plus, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Birnen, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika. more...
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2486 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 58 minutes, Running - 8/mph - 13 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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