combatiente's Journal, 03 September 2022

190.0 lb Lost so far: 38.1 lb.    Still to go: 20.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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2280 kcal

Fat: 75.42g | Prot: 140.99g | Carb: 275.52g.   Lunch: Weißkohl, Möhren, Pellkartoffeln, Kasseler, Vollkornbrot. Dinner: Almare Geräucherte Makrelenfilets, Gut & Günstig Delikatess Geflügelroulade, Radieschen, Mehrkornbrötchen, Gewöhnlicher Feldsalat, Zwiebeln, Eisbergsalat, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Olivenöl, Rucola, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Grünländer Bärlauch Würzig Intensiv. Snacks/Other: Seeberger Walnusskerne, Brombeeren, Erdbeeren, Mandeln, Alnatura Leinöl Nativ, Möhren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, PBN Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Heidelbeeren, Magerquark, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Aprikosen. more...

2309 kcal

Activities & Exercise: rad - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...