Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2022
|
188.1 lb
Lost so far: 15.7 lb.
Still to go: 11.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 August 2022:
|
2112 kcal
|
Fat: 58.43g | Prot: 160.93g | Carb: 236.77g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (без Кожуры), Жареное Яйцо без Жира, Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Sanbonsai Соус Острый Чили, Огурецы Сладкого Рассола, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Зеленый Горошек, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Огурец (без Кожуры), Пятерочка Помидоры. Snacks/Other: Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Талицкие Молочные Фермы Творог 5%. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oleg.ugra's weight history
|