Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2022
|
180.8 lb
Lost so far: 22.9 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 August 2022:
|
2096 kcal
|
Fat: 86.10g | Prot: 153.67g | Carb: 170.42g.
Breakfast: Hochland Плавленный Сыр Сэндвич , Простоквашино Молоко 2,5%, Бегемаг Цукини Запечённые, Здоровое Меню Масло Льняное, Геркулес Монастырский, Жареное Яйцо без Жира, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Простоквашино Сметана 20%, Sanbonsai Соус Острый Чили, Мистраль Гречка Отварная, Пятерочка Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Dinner: Ашан Слойка с Творогом, Flor Тёмный Шоколад с Грушей и Миндалём в Карамели, Orion Чокопай Малина, Пятерочка Помидоры, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Snacks/Other: Ehrmann Эрмигурт Клубника-Банан, Першинский Творог 5%. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oleg.ugra's weight history
|