Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2022
|
231.5 lb
Lost so far: 35.9 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 July 2022:
|
3473 kcal
|
Fat: 138.53g | Prot: 252.73g | Carb: 306.04g.
Breakfast: Цикорий с Молоком, Di&Di Пастила с Кусочками Клюквы со Стевией, Любятово Печенье Шоколадное, Хлеб Черный, Куриная Грудка на Гриле, Картофельное Пюре. Lunch: Любятово Печенье Шоколадное, Сосиски Молочные, SPAR Каша Дружба. Dinner: Топинамбур, Yami Yami Утиная Ножка Конфи, Тунец, Smart Cafe Авокадо, Menza Том Ям. Snacks/Other: Груша, Клементины, Творог 5%, Протеин 100% Whey Gold Standard, Апельсиновый Сок. more...
|
|
3715 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maratmansurovich's weight history
|