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Gewichtsmäßig tut sich nix. Aber da ich ja wieder mit Sport und Bewegung begonnen habe, wird das wohl so passen. Ich habe zumindest Gefühl, dass die Hosen schon bisserl weniger stramm sitzen 😅.
Jetzt muss ich "nur" noch lernen meinen Stresslevel zu reduzieren und die Dinge nicht so ernst zu nehmen. Denn meine körperlichen Baustellen sind wohl viel stressbedingt. Und noch länger krankgeschrieben sein, ist auch keine Option, das stresst mich auch 😅. Körper und Geist müssen wieder in Einklang kommen. GELASSENHEIT lernen ist meine große Aufgabe 🍀🍀🍀
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206.4 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 74.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 July 2022:
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603 kcal
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Fat: 39.62g | Prot: 40.89g | Carb: 18.53g.
Breakfast: Eisbergsalat, Edeka Rucola, Sanatura Akazienfaser, Alpenmark Ziegenkäse Am Stück, REWE Avocado, Harry Eiweißbrot Lower Carb. Snacks/Other: Johannisbeeren. more...
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steady weight
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 Comments
13 Jul 22 by member: Seybo
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Sei geduldig mit Dir.
Es aus einer anderen Perspektive zu betrachten und Stück für Stück den Ballast abzuwerfen ist pures Gold für unseren Körper und ganz wichtig für den Geist.
Nicht alles im Leben bedarf einer explodierenden Aufregung.
13 Jul 22 by member: Puppi Popcorn
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@Puppi, ja da hast du recht. Und bei anderen kann bin sehr geduldig, nur mir selbst gegenüber und meinen Ansprüchen, wie ich Dinge machen will, nicht. Ich habe oft das Gefühl, es nicht genug, was ich tue, obwohl ich eigentlich weiß, dass das falsch ist... Klingt komisch,oder?
13 Jul 22 by member: Imelda_124
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Klingt nicht komisch sondern plausibel.
Irgendwann in Deinem Leben gab es Auslöser die Dich an Dir haben zweifeln lassen und Du Jahre diese Last immer mehr ausgebaut hast.
Es ist mit Sicherheit nicht Deine Schuld.
Ich bin heute wieder dabei etwas mehr Gelassenheit zu üben und mir geht es deutlich besser aber es kam nicht über Nacht.
Die Lebensqualität die wir dadurch gewinnen wenn wir vieles am Arsch vorbeiziehen lassen ist unbezahlbar und gibt uns Raum und Luft zum Atmen.
13 Jul 22 by member: Puppi Popcorn
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Versuch mal mit (schnellem) gehen (30 Minuten reichen) in den Tag zu starten. Belastet den Körper nicht so stark wie joggen, mach die Birne frei und bringt dir etwas für den Kalorienverbrauch. Ich gehe ehrlicherweise weniger für die Kalorien, sondern für den Stressabbau. Je früher, umso besser, weil ich dann für mich alleine sein kann. LG
13 Jul 22 by member: DFens78
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@ Puppi. Lieben Dank für deine aufmunternden Worte😘. Das ist so ziemlich auch das, was mein Arzt sagt. Es ist halt auch ein langer Weg, alte Muster aufzubrechen und mir fällt es schwer, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Aber wie sagt man so schön, jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt und auch in kleinen Schritten kommt man ans Ziel und ich bin jetzt los gegangen
13 Jul 22 by member: Imelda_124
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13 Jul 22 by member: Puppi Popcorn
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@DFens87: du hast Recht, das tut gut. Und durch den Hund bin ich eigentlich bestens dafür gerüstet. Nur hatte mich meine Depri und meine Rheumasymptome so antriebslos werden lassen, dass ich außer meiner Arbeit nix mehr gemacht habe, bis der Zusammenbruch kam.
Jetzt habe ich einen guten und verständnisvollen Arzt gefunden und muss "nur" mein schlechtes Gewissen meinen SchülerInnen und KollegInnnen gegenüber in den Griff bekommen 😅.
Ich habe mit meiner Herzenssportart wieder begonnen und erfülle mir hoffentlich den Traum,mit meinem. Hund die Ausbildung in Tiergestützte Pädagogik zu machen, auch wenn ich es mir eigtl. nicht leisten kann 😅
13 Jul 22 by member: Imelda_124
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Damit bist du nicht alleine. 😔
Ich überlege gerade meine Kündigung. 22 Jahre treu gedient, noch 15 Monate bis zur Rente und dann fällt mir mein Chef in den Rücken! Nicht zum ersten Mal. 😔
13 Jul 22 by member: Abraxsa
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@Abraxsa: das ist ja mies... Manchmal müssten wir wohl selbst ein bisschen gesunden Egoismus lernen
13 Jul 22 by member: Imelda_124
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