maratmansurovich's Journal, 10 May 2022

233.7 lb Lost so far: 33.7 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

4210 kcal

Fat: 199.25g | Prot: 165.15g | Carb: 448.42g.   Breakfast: Свежевыжатый Яблочный Сок, Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Мороженое, Венские Вафли, Клементины, Ананас, Киви, Клубника, Дыня, Арбуз, Макдоналдс Хашбраун, Красные Помидоры, Сыр Российский, SPAR Шампиньоны Жареные на Мангале, Белая Дача Зелень, Огурец (с Кожурой), Яичница, Самбери Йогурт Натуральный с Семенами Чиа , МакКофе Круассан с Шоколадом , Benature Сок Манго Прямого Отжима . Lunch: Haribo Happy Cola, Чизкейк, Тушеные Овощи, Мороженое, Курганский Мясокомбинат Баранина Тушёная, Рибай Стейк. Dinner: Мороженое, Юбилейное Мини Кексы, Суп Мисо, Кофемания Салат Кантри Краб, Якитория Филадельфия (8), Ролл Калифорния. more...

4363 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Swimming (fast) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...