Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2022
|
167.3 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 April 2022:
|
2798 kcal
|
Fat: 63.32g | Prot: 150.71g | Carb: 394.63g.
Breakfast: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Muz, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, SSN Command Quadro Whey, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Yumurta, Güzel Gıda Glutensiz Yulaf Unu. Lunch: Pişmiş Havuç, Sütlaç, Nohutlu Pilav, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Et Haşlama. Dinner: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Nohutlu Pilav. Snacks/Other: Ekmecik Çörekotlu Galeta, Burch Karabuğday Patlağı, Pestil, Simbat Kuru Üzüm, Simbat Sarı Leblebi. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|