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hatte gestern 2500kcal und 98f 212kh 184ew und 1std fitness. ich hatte gestern echt extrem power und pump😍 ich liebe es. ob ich je wieder aufhören mag mit diesem fitness lifestyle 😅😅
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158.7 lb
Lost so far: 71.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 07 April 2022:
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1601 kcal
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Fat: 61.44g | Prot: 147.94g | Carb: 107.26g.
Breakfast: Naturgut Bio Chiasamen, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Kaffee mit Milch, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Mondo Italiano Tomatenmark 2-Fach Konzentriert, Gekochtes Ei, Aldi Tortilla Wraps. Lunch: REWE Bio Maiswaffeln, Kaffee mit Milch, REWE To Go Guacamole Würzig, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Aldi Tortilla Wraps. Dinner: Milbona Schlagsahne Laktosefrei, Landjunker Hähnchen Unterkeulen, Freshona Kaisergemüse. Snacks/Other: Gurke (mit Schale), Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. more...
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gaining 7.7 lb a week
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