maratmansurovich's Journal, 31 March 2022

Вода задержалась после пампинга на грудную мышцу: жим 60кг*30/30/27.

228.8 lb Lost so far: 38.6 lb.    Still to go: 8.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3106 kcal

Fat: 130.37g | Prot: 207.50g | Carb: 273.35g.   Breakfast: Овсяное Печенье, Зеленое Яблоко, Творожная Запеканка с Изюмом, Макароны с Фаршем. Lunch: Люля-Кебаб, Греческий Салат. Dinner: Банановый Чизкейк. Snacks/Other: Котлета Куриная, Optimum Nutrition Изолят. more...

3509 kcal

Activities & Exercise: Swimming (fast) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...