|
Ходьба 6,25 км 1 час
#СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 6
2) Приседания 6
3) Отжимания в наклоне 8
4) Приседания плие 6
4 круга, с разминкой заминкой 22 минуты
|
167.3 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 13.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 17 March 2022:
|
1925 kcal
|
Fat: 79.39g | Prot: 75.67g | Carb: 198.80g.
Breakfast: Ермолино Блинчики с Яблоком и Корицей, Ермолино Блинчики с Творогом "Мамины", Кофе, Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Lunch: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Ермолино Вареники с Творогом, Ермолино Блинчики с Яблоком и Корицей. more...
|
|
2218 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour. more...
|
gaining 6.2 lb a week
|