combatiente's Journal, 10 March 2022

181.4 lb Lost so far: 46.7 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1960 kcal

Fat: 66.68g | Prot: 131.78g | Carb: 209.12g.   Lunch: Zwiebeln, Knorr Knoblauch Sauce, Cucina Olivenöl, Pellkartoffeln, Ei, Buschbohnen, Butter. Dinner: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Räucherlachs, Olivenöl, Harzer Harzer Käse, Blutwurst, Harry Vollkornbrot, Eisbergsalat, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zitrone, Rispentomaten, Zwiebeln, Rucola, Chicoree. Snacks/Other: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Mandarine, Möhren, Äpfel. more...

2430 kcal

Activities & Exercise: rad - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...