irikavladi's Journal, 03 February 2022

148.2 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 22.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1553 kcal

Fat: 68.31g | Prot: 81.19g | Carb: 156.26g.   Breakfast: Вареное Яйцо, Сметана 20%, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский в Нарезке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. Lunch: Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Каждый День Цветочный Мед, Творог 9%, Геркулес Овсяные Хлопья. Dinner: Финик, Фисташки, Шоколадные Вафли, Ларец Сыр с Чили и Паприкой, Ашан Шампиньоны, Гармония Сметана 20%, Домик в деревне Молоко 3,5%, ВкусВилл Минтай Филе. Snacks/Other: Smart Bit Протеиновый Батончик Малина, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. more...

1912 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...