|
Добрая утрааа.
3 день как чуть урезала калорий. Полет нормальный.
Голода нет.
Желания съесть чипсов или шоколада тоже. Неужели я нашла баланс🤔. Или нормальное питание стало привычкой. В любом случае это радует.
Я решила провести некий эксперимент.
1 Неделя 1200к
2 Неделя 1300к
3 Неделя 1400к.
БЖУ 30/20/50.
Два месяца вес стоял на месте, пора его сдвинуть!
|
140.4 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 February 2022:
|
1169 kcal
|
Fat: 55.67g | Prot: 84.74g | Carb: 75.56g.
Breakfast: Кокосовое Масло, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Просто Сливки 10%, Ашан Кокосовая Стружка, Kamis Корица Молотая, Haas Сахарная Пудра Классика, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Вологодское Яйцо. Lunch: Зеленый Горошек (Замороженный), Зимовье Фасоль Стручковая, Махеевъ Кетчуп без Сахара, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Котлета Гав. Dinner: Белая Дача Салат Романо, Помидоры, Яйцо Куриное, Перекресток Фасоль с Овощами, Рококо Цыплёнок Табака. Snacks/Other: Просто Сливки 10%, BioVin Protein Bar Blueberries & White Chocolate. more...
|
losing 12.3 lb a week
|