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hatte Geburtstag da darfs auch etwas hochgehen... kriegen wir wieder weg den speck😏💪
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119.5 lb
Lost so far: 52.2 lb.
Still to go: 0.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 January 2022:
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1920 kcal
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Fat: 88.16g | Prot: 95.71g | Carb: 172.15g.
Breakfast: Gut & Günstig H-Vollmilch 3,5% Fett, ESN Protein Dream Cream Hazelnut, Glück Himbeer Fruchtaufstrich, Leerdammer Leger, Wasa Hafer & Sesam, My Muesli 20% Protein Choco Crunch, Zimt, Pflaumen, My Muesli Bircher Müsli, Alnatura Haferflocken Großblatt, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Milsani Kaffeesahne 10%. Lunch: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Wasa Hafer & Sesam, Philadelphia Balance Meerrettich, Dulano Geflügel-Leberwurst Light, Gurke (mit Schale), Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken. Dinner: Culinea Grünkohlpfanne. Snacks/Other: Flora Haferflockenkekse, Ferrero Duplo Chocnut Dark, Ja! Kaffeesahne, Edeka Mandarin-Orangen, Ei, Milbona Magerquark, Dr. Oetker Vanillepudding Pulver, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. more...
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gaining 2.6 lb a week
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