Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
|
157.2 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 7.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 January 2022:
|
1828 kcal
|
Fat: 60.55g | Prot: 102.63g | Carb: 215.34g.
Breakfast: ВкусВилл Хурма, Карат Плавленый Сыр Дружба, 5 Морей Горбуша Натуральная, Простоквашино Сливки 10%, Карат Творог Зерненый 4%, Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский "Премиум". Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Белевские Сладости Зефир Антоновка, Хлеб Бородинский, Аморе Горбуша Холодного Копчения. Snacks/Other: J7 Вишневый Нектар, Сладкий или Горький Шоколад. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sladkiyzefirka's weight history
|