Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2022
|
236.3 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 January 2022:
|
2707 kcal
|
Fat: 89.05g | Prot: 147.93g | Carb: 322.00g.
Breakfast: Мандарины, Santal Красный Виноград , Магнит Апельсин. Lunch: Горбуша Жареная, Салат Овощной, Солянка. Dinner: Клементины, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Хохланд Творожный Сыр, Икра, Sasha Bread Хлеб Злаковый, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая, Prime Star Гречка с Грибами. Snacks/Other: Просто Молоко Ацидофильный Напиток, Santal Красный Виноград , Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, Творог 5%, J7 Апельсиновый Сок, Банан, Миндаль, Призма Яблоко Зеленое, Вино Красное Сухое. more...
|
|
3926 kcal
|
Activities & Exercise:
Shoveling Snow - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 18 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maratmansurovich's weight history
|