Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2022
|
214.3 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2022:
|
2458 kcal
|
Fat: 99.92g | Prot: 159.70g | Carb: 238.62g.
Breakfast: Банан, Geneticlab Протеин, Самокат Хлопья Геркулес. Lunch: Курага, Prosto Рис Длиннозерный, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи. Dinner: Яйцо. Snacks/Other: Maxler Collagen Hydrolysate, Ultimate Nutrition Omega-3, Geneticlab Протеин. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
motobrothers.life's weight history
|