So! 🤐 Beleidigt und grantig weil sich das Gewicht nicht ändern will, habe ich gesündigt. Käse, Reiswaffel, Rindersaftschinken, Ei. Statt 1200 Kalos, fast 1600 für heute ! 👿 Und das jetzt! Am Abend. 🤦 Bin ich jetzt zufrieden ? Nein. Aber grad isses mir voll egal. ☹️ Dann auf nächste Woche. 😬
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141.1 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 January 2022:
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1556 kcal
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Fat: 73.96g | Prot: 81.21g | Carb: 134.95g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Ei, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Herta Saftschinken , Philadelphia Mousse Klassich, Be Light Feinste Leberwurst Schnittlauch, Goldessa Frischkäse Balance, Backfactory Weizenbrötchen. Lunch: Appel Filetierte Bratheringe, Salzkartoffeln . Dinner: Böklunder Rinder-Saftschinken Klassik, Philadelphia Mousse Klassich, Real Bio Reiswaffel, Gouda, Ei. Snacks/Other: Gewürzkuchen, Kaffee mit Milch. more...
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2152 kcal
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Activities & Exercise:
Walken - 1 hour and 9 minutes, Resting - 14 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Muss manchmal sein. Nicht ärgern Hexlein! Entweder zulassen und hinnehmen oder ändern.
Mach dir nen leckeren Tee und lies ein gutes Buch - das macht mehr Spaß als sich zu ärgern.
09 Jan 22 by member: Mimpelchen
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heißt, jetzt hast Du alles getan damit sich das Gewicht ändert 👍🏻🤣😇
09 Jan 22 by member: roland1012
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Oh nein, du schaffst das!!!
09 Jan 22 by member: lillywinnekens
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Genau Roland. 👍
Wenn's nicht runter will, dann eben rauf. 👿
09 Jan 22 by member: Abraxsa
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jep, einfach testen, ob die Waage kaputt ist 😇
09 Jan 22 by member: roland1012
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Wahrscheinlich steht heimlich meine Katze mit drauf. 😂
09 Jan 22 by member: Abraxsa
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ich würde noch ne Schokolade hinterher schieben 🤣
09 Jan 22 by member: 🥨_budderbrezel
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Also, weder ab noch zu zunehmen ist doch gut...ja gut, Du wolltest ja nach unten aber wie Du schon sagst...Neue Woche, neues Glück.
09 Jan 22 by member: Puppi Popcorn
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Holger, ich bin aber nicht du. 😬
Deshalb würde ich lieber Kaasspotzn hom. 😂🤣
09 Jan 22 by member: Abraxsa
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Du darfst nur 1200kcal pro Tag essen ? Das klingt echt viel zu wenig. Wer hat dir das ausgerechnet ?
09 Jan 22 by member: DennisBosse
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Kopf hoch, das wird schon wieder 🙂
09 Jan 22 by member: IsabellSabine
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@ Dennis.....ich habe von 1300 auf 1200 gesenkt. Die 1300 waren jetzt 1 Jahr lang super zum abnehmen. Hat geklappt.
Seit 2 Monaten ist Stillstand deshalb 1200. 🤷
09 Jan 22 by member: Abraxsa
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09 Jan 22 by member: Hoperocknroll
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@abraxsa Wie kommst du auf die 1300kcal ? Hast du es dir ausrechnen lassen ? Selbst ausgerechnet ? Von der App bestimmen lassen ? Auch zu wenig Essen kann einen Stillstand anregen. Thema "Notmodus" ! Lass dir am besten den Kcal Bedarf neu berechnen. Ich war an dem gleichen Punkt wie du. 3 Monate Stillstand bei errechneten 2000kcal laut einer App. Meinen Bedarf habe ich selbst neu errechnet und esse jetzt 2300kcal und siehe da, es geht wieder runter. Zwar langsam aber es geht 👍🏻
09 Jan 22 by member: DennisBosse
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09 Jan 22 by member: Abraxsa
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Kein Problem. Halt uns ruhig auf dem laufenden, was dein aktueller Kcal Bedarf ist 👍🏻
09 Jan 22 by member: DennisBosse
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@ Dennis Meine tatsächliche Verbrennung dürfte sich auf ca 2500 Kalorien beziffern.
Ich arbeite sitzend aber mit extremer psychischer Anspannung. Sport: Ich walke 4 bis 5x pro Woche mind. 7km.
Mehr ist nicht drin und möchte ich auch nicht.
Mein ETB wurde hier in der App auf 1900 ausgerechnet. Diese Menge konnte ich nicht essen, weil ungewohnt.
Jahrelang wenig und das falsche gegessen und damit zugenommen. 🤷
Habe dann nach und nach die Kalorien reduziert bis 1300. Damit komme ich gut zurecht und habe viel abgenommen.
Jetzt stagniert es seit 2 Monaten und Frust schleicht sich ein.🤷 Ich möchte noch unter 60 kg kommen, wegen Sicherheitspolster. So war der Plan. 😬
10 Jan 22 by member: Abraxsa
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@abraxsa 1900kcal hört sich für mich zu viel für dich an und 1200kcal viel zu wenig. Ich darf laut Berechnung bei einem Alter von 35 Jahren, 183cm größe, 111kg Gewicht, täglich 7 Std Schlaf, 6-7Std Sport die Woche (Rad fahren) und 37,5std leichte Tätigkeiten auf der Arbeit insgesamt 2300kcal essen. Mein Gesamtumsatz liegt bei 2600kcal (-300kcal ergibt mein Kcal bedarf in einer gesunden Diät) und mein Grundumsatz bei 2150kcal. Daher esse ich nie mehr wie 2300kcal und darf auch gleichzeitig nie unter 2150kcal.
10 Jan 22 by member: DennisBosse
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Abraxsa, du kennst doch DAS Mittel gegen Stillstand auf der Waage: laut hier schimpfen, nicht essen 🤭 Nächstes Mal mach bitte nach geltenden Regeln 💪😁👍
15 Jan 22 by member: Shiva1705
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