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hatte gestern 1650kcal und 70f 105kh 141ew.
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171.3 lb
Lost so far: 58.6 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 05 January 2022:
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1889 kcal
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Fat: 70.25g | Prot: 178.35g | Carb: 133.75g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Quarkriegel , Goldessa Balance, Lidl Eiweißbrot, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust. Lunch: Tomatenmark, Rindfleisch, Bamya, Puderzucker, Maxi Nutrition Protein Pancakes, Kaffee mit Milch, Lidl Milchbrötchen. Dinner: Combino Fusilli, Ostsee Fisch Lachslocken. Snacks/Other: Salatgurke, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. more...
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losing 4.6 lb a week
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 Comments
Eiweiß sehr gut geschafft 💪
05 Jan 22 by member: Manu_2308
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Fast am Ziel liebe kader 💪💪♥️
05 Jan 22 by member: myna13
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Danke ihr lieben 😘 jaa gemeinsam schaffen wir das💪💪 ich glaube ohne euch alle wäre ich niemals so fleißig 😘😘😘
05 Jan 22 by member: kader wa
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weiter so ! Was hat dein Arzt gesagt, kannst/darfst wieder voll angreifen ??
05 Jan 22 by member: Rockabilly_Hilbi
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Kein plan haha, war grad da. Hab 1std 10min gewartet und musste dann weg die kinder abholen 🙄🙄🙄 mist vormittag unnötig vergeudet und jetzt wieder nen termin bekommen und abwarten😪
05 Jan 22 by member: kader wa
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na, so nen Dreck. Das die Ärzte sowas nicht besser planen können, müsste doch bekannt sein wegen den Kindern ... 😪
05 Jan 22 by member: Rockabilly_Hilbi
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Ja leider. Ich hatte es extra noch gesagt. Ich versteh immer das organisationsmanagement nicht. Wenn jmd definitiv nur 5min braucht sollte es doch entsprechend berücksichtigt werden als dann 2 leute "vorzulassen" die ganze 1std gebraucht haben.
05 Jan 22 by member: kader wa
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Sieht sehr gut aus!!! :D Habe dir btw per PM auf deinen Kommentar in meinem Beitrag geantwortet, da der Beitrag verschollen ist.
05 Jan 22 by member: Robbie99
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Oki doki danke dir, ich guck mal 😁
05 Jan 22 by member: kader wa
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05 Jan 22 by member: blakerson
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05 Jan 22 by member: kader wa
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