|
Ранок почався з того, що я отікла після тренування. М‘язи відчуваю по всьому тілу і відповідно вага збільшилась.
|
143.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 22.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 05 January 2022:
|
1316 kcal
|
Fat: 48.10g | Prot: 40.03g | Carb: 189.24g.
Breakfast: Оливки, Norven Сьомга Слабосолена, Лавка Здоровья Хлебцы Житние. Lunch: Селянське Молоко 2,5%, Сахар, Украинский Творог Нежирный, Fruvita Йогурт Киви, Красные Яблоки. Dinner: Красные Яблоки, Milka Печенье Choco Cookie , Красные Яблоки, Шпинат, Оливки, Norven Сьомга Слабосолена, Лавка Здоровья Хлебцы Житние. Snacks/Other: Сливочное Масло. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|