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hatte gestern 1500kcal 66f 99kh 120ew. die zahlen sind wieder nicht soo toll aber es sieht schon besser aus, zb popo ist wohl kleiner aber besser geformt durch seitliche pomuskeln 😍
letzte 4 Wochen/ leider nur 6 Trainingstage:
Gewicht: 78,9 / 77,3= -1,6kg 😊
Brust: 97 / 99 = +2cm 🤔 lag wohl an bhs
Taille: 87 / 85 = -2cm 😊
Hüfte: 103 / 101 = -2cm 😭
Oberarm: 31 / 31 = 0 😪
Oberschenkel: 62 / 61 = -1cm 😊
Ziel:
Brust 100cm
Taille 70cm
Hüfte 110cm
Oberarm dickste Stelle 25cm
Oberschenkel dickste Stelle 50cm
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170.4 lb
Lost so far: 59.5 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 December 2021:
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1779 kcal
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Fat: 81.17g | Prot: 99.91g | Carb: 163.50g.
Breakfast: Lidl Norwegischer Räucherlachs, Goldessa Balance, Kaffee mit Milch, Weizenbrötchen. Lunch: BackWerk Börek Käse, Kaffee mit Milch, Ei, Belbake Vanillin-Zucker, Milbona Speisequark Magerstufe, Belbake Backpulver, Belbake Dinkelmehl Type 630, Rama Rama, Lidl Frucht-Gemüse-Mix für Smoothies. Dinner: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, REWE Frei von Spaghetti Glutenfrei, Dulano Geflügel-Fleischwurst. Snacks/Other: Goldessa Balance, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Milbona High Protein Quarkriegel, Vitasia Sweet Chili Sauce , Lidl Pommes. more...
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losing 3.1 lb a week
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