alinkakam's Journal, 19 December 2021

138.5 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 1.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1755 kcal

Fat: 72.65g | Prot: 123.32g | Carb: 162.88g.   Breakfast: Село Зеленое Молоко 1,8%, Юг Руси Масло Подсолнечное Аннинское, Банан, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Икра Красная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пекарня Канадский Хлеб Хлеб Тостовый Добрый, Яйцо. Lunch: Банан, Мандарины. Dinner: Авокадо, Mote Протеин Соленая Карамель, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Other: Село Зеленое Молоко 1,8%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец Кусочками в Масле, Пекарня Канадский Хлеб Хлеб Тостовый Добрый. more...

1874 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...