Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2021
|
210.5 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2021:
|
2135 kcal
|
Fat: 57.70g | Prot: 158.17g | Carb: 243.11g.
Breakfast: Пятерочка Банан, Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Janarat Имам Баялды, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Вареное Яйцо. Lunch: Самотлор Хлеб Хлеб Раздан, Куриные Грудки (Запеченые), Тестов Лапша Домашняя Лагманная, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук. Dinner: Салат из Капусты и Огурца, Самотлор Хлеб Хлеб Раздан. Snacks/Other: Пятерочка Банан. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Олег Шум's weight history
|