Weigh In record (no journal entry) for 12 December 2021
|
169.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 December 2021:
|
2143 kcal
|
Fat: 76.50g | Prot: 116.25g | Carb: 248.07g.
Breakfast: Findux Sütlü Fındık Kreması, Kızarmış Yumurta, Mis Lor Peyniri Az Yağlı, Gold Fıstık Ezmesi, Mis Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Uno Çavdarlı Ekmek, Aytaç Şipşak Hindi Füme. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı. Dinner: Kühne Karışık Turşu, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Mücver. Snacks/Other: Kurutulmuş Elma, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kestane, Mandalina, Muz. more...
|
losing 2.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
burakrak's weight history
|