Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2021
|
211.2 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 23.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 05 December 2021:
|
2166 kcal
|
Fat: 57.95g | Prot: 136.86g | Carb: 270.51g.
Breakfast: Ржаной Хлеб, Кофе с Молоком, Пятерочка Банан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Курица Вареная, Агро-Альянс Рожки Mezzi Gomiti. Dinner: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Агро-Альянс Рожки Mezzi Gomiti, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Салат из Капусты и Огурца, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Ржаной Хлеб. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Олег Шум's weight history
|