Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2021
|
212.1 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 24.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 November 2021:
|
2064 kcal
|
Fat: 69.57g | Prot: 131.38g | Carb: 227.87g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Matti Каша 4 Злака, Кофе с Молоком. Lunch: Хлеб Бородинский, Гороховый Суп. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Макси Салат из Капусты с Крабовыми Палочками, Хлеб Бородинский, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Простоквашино Творог 2%, Арзамасский Хлеб Торт Марсель, Mr. Creamys Арахисовая Паста. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Олег Шум's weight history
|