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😳🙄 Und muskelmasse auch weg.
völlig ungeplant aber im Moment purzelt es wie verrückt... könnte ja heute eigentlich den Advent mit nem Stück Stollen genießen ohne Sorgen aber gibt wohl eher Fett als was gutes auf die Hüften...hmm
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120.6 lb
Lost so far: 51.1 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 November 2021:
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1923 kcal
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Fat: 81.12g | Prot: 95.81g | Carb: 193.75g.
Breakfast: Gurke (mit Schale), Philadelphia Balance, Glück Himbeer Fruchtaufstrich, Wasa Hafer & Sesam, Kerrygold Cheddar Herzhaft, Exquisa Creation Meerrettich, Küstengold Räucher-Lachs, SchapfenMühle Weizenkeime, Pflaumen, Ehrmann High Protein Joghurt Heidelbeere , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, My Muesli Bircher Müsli, My Muesli 20% Protein Choco Crunch, Kölln Dinkelkorn Flocken Zart, Heidelbeeren, Milsani Kaffeesahne 10%. Lunch: miree Walnuss, Wasa Hafer & Sesam, Ehrmann High Protein Joghurt Heidelbeere , LU Küchlein Petit LUC Chocolat, Ja! Kaffeesahne. Dinner: Wasa Hafer & Sesam, D'aucy Kicher Erbsen, Edeka Salatmix Classic, Knorr Kräuterlinge Italienische Kräuter, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), ORO di Parma Tomatenmark mit Basilikum, ORO di Parma Tomaten Stückig, Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln, Kreuzkümmel, Rote Paprika, Ei. Snacks/Other: Mucci Less & Tasty Vanille, Vivil Creme Life Caramel, Ja! Kaffeesahne, Ferrero Duplo Chocnut Dark. more...
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losing 12.3 lb a week
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