maratvendor's Journal, 24 November 2021

183.9 lb Lost so far: 14.6 lb.    Still to go: 16.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1057 kcal

Fat: 42.47g | Prot: 56.05g | Carb: 116.59g.   Breakfast: Капучино, Свежевыжатый Морковный Сок, Жареная или Запеченная Курица, Макароны или Лапша с Сыром. Lunch: Арбуз. more...

2647 kcal

Activities & Exercise: 8 км - 1 hour, Swimming (slow) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...