Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
|
213.2 lb
Lost so far: 7.3 lb.
Still to go: 25.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 November 2021:
|
2170 kcal
|
Fat: 81.08g | Prot: 119.63g | Carb: 225.92g.
Breakfast: Хлеб с Отрубями, Кофе с Молоком, Папа Может Сервелат Финский, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Мистраль Киноа Вареная. Lunch: Плов с Курицей. Dinner: Плов с Курицей. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Яблоки Гала, Магнит Банан, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Ржаные . more...
|
losing 3.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Олег Шум's weight history
|