Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2021
|
140.0 lb
Lost so far: 19.2 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 November 2021:
|
1214 kcal
|
Fat: 51.39g | Prot: 119.24g | Carb: 76.40g.
Breakfast: Киприно Сыр Сметанковый, Село Зеленое Молоко 0,5%, Белый Хлеб, Икра Красная, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Свекольный салат. Dinner: Село Зеленое Молоко 1,8%, Watt-N Whey Protein Concentrate, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Свежее Завтра Творог 1,8%. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alinkakam's weight history
|