Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2021
|
155.2 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 14.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 November 2021:
|
2452 kcal
|
Fat: 76.94g | Prot: 166.37g | Carb: 269.65g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lunch: Хлеб Черный, Махеевъ Майонез, Гармония Сметана 20%, Фрегат Тунец Натуральный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Vici Лосось Слабосоленый, Картофель Отварной, Брокколи Тушеные. Dinner: Ашан Сыр Российский 50%, Окское Яичный Белок, Брокколи Тушеные, Простоквашино Сметана 15%, Чеснок, Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Голден Яблоко. Snacks/Other: Мария Печенье Галетное, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Рогачев Молоко Сгущённое Стерилизованное, Магнит Банан. more...
|
gaining 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alekss200672's weight history
|