maratmansurovich's Journal, 17 November 2021

254.2 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 33.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2656 kcal

Fat: 126.09g | Prot: 222.04g | Carb: 154.97g.   Breakfast: Рыбная Галерея Тунец Натуральный. Lunch: Menza Том Ям, Говядина Тушеная, Якитория Нисуаз. Dinner: Витамин Чай Ягодный с Чабрецом, Океан ТРК Паштет Рыбный, Хлеб Черный, Avocado Point Тар Тар из Тунца, Азбука Вкуса Шпинат в Сливочном Соусе по-Индийски, Осьминог. Snacks/Other: Простоквашино Молоко 0,5%, SAN Изолят Протеина. more...

3939 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...