Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
216.5 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 29.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 15 November 2021:
|
1818 kcal
|
Fat: 78.36g | Prot: 125.53g | Carb: 148.18g.
Breakfast: Fitness Злаковый Батончик с Клубникой , Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком, Увелка Гречка Вареная. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Голени, Увелка Гречка Вареная. Dinner: Вареное Яйцо, Курица Вареная, Спагетти. Snacks/Other: Nestle Злаковый Батончик с Шоколадом Fitness, Пятерочка Яблоко Сезонное , Талицкий Молочный Завод Талицкий Йогурт с Черникой, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный). more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Олег Шум's weight history
|