Weigh In record (no journal entry) for 15 November 2021
|
140.9 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 November 2021:
|
1319 kcal
|
Fat: 49.70g | Prot: 121.05g | Carb: 108.43g.
Breakfast: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петропавловский Хлебокомбинат Хлеб «Тостовый», Vici Лосось Слабосоленый, Авокадо, Яйцо, Село Зеленое Молоко 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие «Кукурузно-Рисовые» с Чиа и Льном, Икра. Lunch: Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Морковь, Большая Кружка Молоко 1,5%. Dinner: Апельсин, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Watt-N Whey Protein Concentrate, Свежее Завтра Творог 1,8%. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alinkakam's weight history
|