Olgtkaheva's Journal, 14 November 2021

173.3 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 19.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2558 kcal

Fat: 121.85g | Prot: 117.43g | Carb: 253.19g.   Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный. Lunch: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Ванильный в Вафельном Стаканчике. Afternoon Tea: Русский Хлеб Хлеб Бочу. Tea: Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Смешанные Орехи, Яблоко. Dinner: Горбуша, Мёд, Тыква, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи. more...

3227 kcal

Activities & Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 33 minutes, Apple Health - 23 hours and 27 minutes. more...