|
Весы пишут: +мускулы(44,1)
|
257.5 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 37.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 November 2021:
|
2781 kcal
|
Fat: 80.80g | Prot: 224.75g | Carb: 277.65g.
Breakfast: Ehrmann Эрмигурт 0,3% Клубника-Земляника , Макароны с Курицей, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Lunch: Grow Food Плов с Говядиной, Салат Витаминный, Котлета Говяжья, Рассольник, Голубцы. Dinner: Запеченные или Жареные Гребешки, Магуро Вонголе , Тунец, Креветки (Вареные или на Пару), Мидии (Вареные или на Пару), Творог 5%, Банан, Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, J7 Апельсиновый Сок. Snacks/Other: Kevin Levrone Протеин Levrowheysupreme, J7 Апельсиновый Сок С Мякотью , Магнит Мандарин, Простоквашино Молоко 0,5%. more...
|
|
3677 kcal
|
Activities & Exercise:
Boxing - 37 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
maratmansurovich's weight history
|