Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2021
|
209.0 lb
Lost so far: 40.1 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 11 November 2021:
|
1676 kcal
|
Fat: 38.99g | Prot: 128.78g | Carb: 212.13g.
Breakfast: Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке. Lunch: SPAR Овощи на Пару, Яичный Белок, Добрыня Куриные Биточки на Пару. Dinner: Наш Хлеб Сухари Ржаные, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Свекла Вареная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Мираторг Чевапчичи из Телятины. Snacks/Other: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Печеное Яблоко. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
n.s.komolov's weight history
|