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Guten Morgen zusammen. 3 x Sport in den letzten 5 Tagen reichen aus erstmal. Die nächsten Tage werden nur lockere Übungen gemacht und ein bisschen gechillt abends. So ist der Plan zumindest 🤣🤣.
Vielleicht fällt das Gewichhalten ja jetzt leichter, bei 3⁰ und dem ganzen Zittern 🤭🤭🤭🤭
Wünsche euch allen jedenfalls eine schöne Wochenmitte und passt weiter gut auf euch auf bitte 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
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179.9 lb
Lost so far: 55.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 03 November 2021:
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2547 kcal
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Fat: 107.03g | Prot: 67.32g | Carb: 316.87g.
Breakfast: Kölln Müsli Schoko, Nesquik Allnatural Porridge Banane, Alpro Cashew Original, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Chiquita Banane, Gut & Günstig Frischkäse, Edeka Körniger Frischkäse, Harry Vital+Vitamin Brot. Dinner: Mondamin Saucenbinder Dunkel, Rama Cremefine 15%, Rama Cremefine 7%, Edeka Weizenmehl Type 405, Butter, Möhren, McCain Kroketten, Hofmann Menue Knusprige Hähnchenkeule, Lukull Sauce Hollandaise, Rosenkohl. Snacks/Other: Choceur Milchmäuse, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Twix Twix Minis, Bounty Bounty. more...
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2495 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Treadmill - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 5 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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