Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2021
|
170.6 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 October 2021:
|
1716 kcal
|
Fat: 40.76g | Prot: 186.74g | Carb: 158.18g.
Breakfast: Кефир 2,5%, Good Supps Казеин, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Яйцо (Целое), Haferflocken Овсяные Хлопья Нежные. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Куриные Грудки (Запеченые), Мандарины, Яблоко. more...
|
|
3117 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 3 minutes, Apple Health - 22 hours and 57 minutes. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Olgtkaheva's weight history
|