Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2021
|
146.2 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 October 2021:
|
1299 kcal
|
Fat: 74.00g | Prot: 113.62g | Carb: 50.98g.
Breakfast: Хлеб Тостовый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Киприно Сыр Лайт 15%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Авокадо, Помидоры, Яйцо. Lunch: Свинина, Кедровые Орехи . Dinner: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Watt-N Whey Protein Concentrate, Свежее Завтра Творог 1,8%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
alinkakam's weight history
|