alinkakam's Journal, 20 October 2021

145.9 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1394 kcal

Fat: 56.57g | Prot: 138.39g | Carb: 76.53g.   Breakfast: Шамса Хлеб Тестовый, Сава Пастрома Свиная Сыровяленая, Гродненский Мясокомбинат Колбаса Оригинальная Медовая Особая, Parmalat Молоко 0,5%. Dinner: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Петропавловский Хлебокомбинат Сухарики со Вкусом Черемши, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Авокадо, Unagrande Mozzarella, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Креветки. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Свежее Завтра Творог 1,8%. more...

82 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...