Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2021
|
160.3 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 10.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 October 2021:
|
2113 kcal
|
Fat: 81.01g | Prot: 117.30g | Carb: 231.40g.
Breakfast: Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Карат Творог Зерненый 4%, Варенье, Гречневая Крупа. Lunch: SPAR Вырезка Свиная, Простоквашино Сливки 20%, Макароны. Dinner: Ударница Мармелад, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Сальчичон Экстра", Коломенское Батон Нарезной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны. Snacks/Other: Сладкий или Горький Шоколад. more...
|
losing 0.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sladkiyzefirka's weight history
|