Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2021
|
141.5 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 20.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 18 October 2021:
|
2054 kcal
|
Fat: 112.20g | Prot: 88.45g | Carb: 137.25g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Курага, Сливочное Масло, Гречка Отварная, Кобринские Сыры Сыр Сливочный , Жареная или Запеченная Куриная Грудка (Кожа Съедена). Lunch: Чай, Квашеная Капуста, Скумбрия Копченая, Картошка Вареная. Dinner: Мартини Мартини, Чай с Молоком, Лисички Жареные, ITLV Маслины с Косточкой, Тортугалия Торт Медовый с Карамелью, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Александра Рыба Жареная . Snacks/Other: Чай. more...
|
|
1699 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
emiliya_singizova's weight history
|